Vamos a hacer Aerobic

El Aerobic es divertido

El Aerobic es una modalidad que está muy de moda desde hace muchísimos años. Es una forma divertidísima de mantenerse en forma y si encima te gusta la música ya lo tienes todo en uno. Se ha implantado en muchos gimnasios y no con poco éxito, suele ser de las clases más visitadas y con gente de todas las edades. Es buenísimo para mantenerse en forma y para tener el corazón a tope y sano y adelgazar si esa es tu meta. Muchas personas son reacias a mantener una rutina de ejercicios para mantenerse en forma y más aquellas que quieren perder peso y no son constantes en las rutinas o incluso, ¿Porqué no?.., les aburre. 

Esto es algo que el Aerobic arregló con una forma de hacer ejercicios con música muy rítmica que hace que "bailemos" haciendo una serie de movimientos que nos hacen mantenernos en forma y encima, llegado el momento seamos "El rey o la reina de la pista" en las salas de baile. Lo dicho, todo en uno. 

Pero lo mejor del Aerobic es que lo puedes hacer en casa y no necesitas más que tu cuerpo, música y predisposición, eso es todo. Eso si, haz espacio para que puedas moverte líbremente y dar patadas y puñetazos llegado el caso, no queremos que rompas nada, pero mucho menos que te hagas daño. 

Cómo hacer Aerobic

Hay muchas formas, pero básicamente todo consiste en lo mismo, mover tu cuerpo al ritmo de la música y la música ha de ser frenética y con mucho ritmo, para que no pares de moverte y sudar. Con esto conseguimos mantenernos en forma y quemar calorías o grasas, si prefieres esa palabra. Así lo que haremos será dejar un par de vídeos de muestra para hacer ejercicios y un par más para que te los pongas ya a tu bola y con la música sólamente. Puedes encontrar más por YouTube.

Demostraciones

Vídeo demostración con algunos ejercicios de Aerobic

Música para que hagas los ejercicios a tu gusto 

Un vídeo más con música para Aerobic

Los vídeos tienen una duración de más de una hora, por lo que es más que suficiente para que hagas una sesión a tu gusto. La música en si no es tan importante como el ritmo que lleve para que la sigas y hagas los ejercicios mientras bailas. 

A divertirse haciendo ejercicio